close
چت روم
 بنر سایت اسکینک دات آی آر

این غذاها را بخورید بیشتر گرسنه می شوید!
محبوب کن - فیس نما این غذاها را بخورید بیشتر گرسنه می شوید!

این غذاها را بخورید بیشتر گرسنه می شوید!

خوردن بعضی از خوراکی ها و غذاها ممکن است شما را گرسنه تر بکنند!

احساس گرسنگی یکی از عواملی است که باعث پرخوری و در نتیجه افزایش وزن می شود. در این مقاله خوراکی هایی را معرفی کرده ایم که خوردن شان شما را گرسنه تر می کنند.

احساس گرسنگی در مغز فرمان خوردن را صادر می کند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری می شود اما برخی خوراکی ها بنا به دلایل متعدد، احساس گرسنگی را از بین نمی برد و برعکس، سبب میل به خوردن بیشتر می شود. ۹ غذا معرفی شده است که با خوردنشان نه تنها احساس گرسنگی برطرف نمی شود بلکه گرسنگی بیشتر نیز می شود:۱ نان سفید


اصطلاح نان سفید به نان هایی اطلاق می شود که با آرد سفید گندم بدون سبوس تهیه شده و به همین سبب، رنگی روشن تر دارند. مصرف این نان ها خیلی زود میزان انسولین موجود در خون را افزایش می دهد. بر اساس یک تحقیق که به تازگی در اسپانیا بر روی ۹ هزار نفر انجام شده است، افرادی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف می کنند، خطر ابتلا به چاقی در آن ها بیش از ۴۰ درصد است. نان سفید به دلیل نداشتن سبوس نمی تواند موجب احساس سیری شود.

۲ آب میوه

عصاره میوه باید حاوی تمامی خواص خود آن میوه هم باشد؛ اما آب میوه تنها همه قند ها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند. در نتیجه مصرف آب میوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود.

۳ تنقلات شور

بار ها تجربه کرده اید که پس از خوردن یک بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری برای خوردن پیدا می کنید. شوری این تنقلات باعث می شود کربوهیدرات ها سریع تر هضم شده و در نتیجه افت و خیز سریع انسولین در بدن روی دهد. از سوی دیگر، تحریک سریع پرزهای چشایی زبان و سپس پیغام آن ها به مغز، یک نیاز کاذب برای ادامه خوردن را ایجاد می کند که حاصل آن احساس گرسنگی مضاعف است.

۴ فست فود

فست فود ها به دلیل داشتن نمک فراوان باعث از دست دادن زیاد آب بدن می شوند. این حالت باعث حوردن آب زیاد و در نتیجه احساس گرسنگی در پی خوردن فست فود خواهد شد.

۵ ماکارونی سفید

ماکارونی سفید همان کاری را می کند که در ارتباط با نان سفید عنوان شد. به این معنی که مصرف ماکارونی نه تنها انسان را سیر نمی کند بلکه باعث احساس گرسنگی مضاعف هم خواهد شد. اندازه استاندارد مصرف این نوع ماکارونی در حدود یک فنجان است که اغلب ما بیش از ۴ فنجان آن را مصرف می کنیم؛ ورود این حجم از کربوهیدرات به بدن، لوزالمعده را وادار می کند تا با ترشح انسولین، میزان قند خون را تغییر داده و در نتیجه احساس گرسنگی به انسان دست خواهد داد.

۶ شیرین کننده های مصنوعی

استفاده از این شیرین کننده ها در هرنوع که باشد (مانندنوشابه های بدون قند، قندهای مصنوعی برای چای یا قهوه و مانند آن) به مغز این فرمان را می دهد که مقداری قند وارد خون شده و نتیجه آن ترشح انسولین خواهد بود. این روند باعث گرسنگی مضاعف می شود.

۷ پیتزا

پیتزا محتوی آرد سفید، روغن های هیدروژنه، پنیر فرآوری شده و موادی مانند سوسیس و کالباس است که هر کدام از آن ها به تنهایی دارای یکی از مشخصات عنوان شده هستند. در نتیجه با ورود انسولین فراوان در خون، انسان هر قدر هم که گرسنه باشد باز احساس سیری نخواهد کرد. تنها راه حل، استفاده از پنیرهای معمولی، آرد کامل برای خمیر، گوشت بدون چربی و سبزیجات است که می تواند پیتزای را به یک غذای کامل تبدیل کند.

۸ کورن فلکس کودکان یا غلات صبحانه

غلات صبحانه یا کورن فلکس که کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند. مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند.

بدن انسان به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده است که مقدار زیادی کورتیزول را در طول شب و روز ذخیره کند تا بتواند با تنش هایی که در طول روز با آن مواجه می شود، مقابله کند اما وجود مقدار زیاد زیاد کورتیزول باعث کاهش توانایی بدن انسان برای سوخت و ساز قند می شود. بنابراین، به رغم این واقعیت که قند خون بالا می رود اما این قند به بافت هایی که به آن نیاز دارند نمی رسد و بنابراین انسان احساس گرسنگی و بی حالی می کند.

۹ سوشی

مردم معمولا تصور می کنند که با مصرف سوشی می توانند از فواید مواد مغذی ماهی برخوردار شوند اما در واقع برنج بیشتری مصرف می کنند. رول های سوشی که در کالیفرنیا درست می شوند معمولا حاوی ۳۰ گرم کربوهیدارت است که مصرف آن تقریبا معادل مصرف سه تکه نان سفید است. از سوی دیگر رول های سوشی بسرعت هضم و باعث خالی شدن معده می شوند چرا که این رول ها معمولا فاقد فیبر یا پروتیین است که می توانند انسان را چند ساعت سیر نگاه دارند.

منبع:topnaz.com

تعداد بازديد : 2096
مطالب مرتبط
درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی
جنسیت نوزاد را با زمان تخمک گذاری انتخاب کنید
برای نگهداری موهای بلند چه کنیم؟
کاهش وزن با داروهای لاغری
راهنمای گام به گام خلاصی از چاقی و اضافه وزن
هشت دلیل اصلی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
مشکلی جنسی که برای بعضی آقایان پیش می آید!
آیا حمام سونا باعث طول عمر بیشتر می شود؟
نوشابه شما را پیر می کند!
نکاتی برای رهایی از خروپف کردن
بخش نظرات
  1. ســــلام !
    وبلاگتان زيباست!

    ما براي کاربراني که از آنتي ويروس نود 32 استفاده ميکنند ، برنامه اي طراحي کرديم که بتوانند جديدترين يوزرنيم و پسورد نود 32 را تنها با يک کليک دريافت کنند.
    اين برنامه نياز به نصب ندارد و حجم آن کمتر از 100 کيلوبايت ميباشد و هيچگونه تبليغات مزاحم به همراه خود ندارد!
    با دانلود اين برنامه از اين پس تنها با يک کليک و در کمتر از 3 ثانيه جديدترين يوزر و پسورد آنتي ويروس خود را دريافت کنيد.
    اين برنامه کاملا رايگان ميباشد و دائما پشتيباني و آپديت ميشود.
    براي دانلود به وبلاگ ما بياييد.
    موفق باشيد

  1. سلام دوست عزيز! خوبي؟!!

    مطالب وبلاگت خيلي زيبا و مفيده!

    ولي چرا ازش کسب درآمد نميکني؟؟!

    کافيه توي ((سيستم کسب در آمد پي پاپ)) ثبت نام کني.

    بعد وبلاگت رو در قسمت سايت ها ثبت ميکني.

    بعد کد رو در قالب وبلاگت قرار ميدي.

    بعد به ازاي هر بازديدکننده که در وبلاگت کليک کنه 45 ريال به حسابت اضافه ميشه.

    تسويه حساب ها به طور منظم و روزانه انجام ميشه.

    کافيه که امتحان کني!

    مطمئنم خوشت مياد و راضي خواهي بود!

    منتظرت هستم!

  1. سلام دوست عزیز خسته نباشید
    من میخوام ی وب بزنم
    و نیاز ب چندتا نویسنده ی خوب دارم
    اگه دوست داشتی نویسنده وبم بشی بهم اس بده
    ی وب خبری و تفریحی هستش
    منتظرم
    09017610098


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی